やさしいうつの治しかた　薬に頼らずラクになる

本書では、「心と身体がラクになるうつのときの過ごし方」「うつをどのように乗り越えて薬に頼らずに回復していくのか」などについてお伝えしています。

目次

第１章　あなたのうつがよくならない理由（なぜ、うつ患者さんは薬漬けになってしまうのか
メンタルクリニックの治療は根治療法ではない　ほか）
第２章　うつの回復ステージとは（うつの回復ステージ１　隠れうつ期（うつ度３％）
うつの回復ステージ２　うつの沈み期（うつ度１００％）　ほか）
第３章　セルフワークに取り組む前に（潜在意識を変えてうつを克服する
潜在意識は現実と想像の区別がつかない　ほか）
第４章　うつを克服して健康を取り戻す３３のセルフワーク（自分を責めてしまうとき―うつ気分をセルフコントロールする
人間関係がうまくいかないとき―視点を変えて違う角度から見る幽体離脱ワーク　ほか）
第５章　うつが再発しない生き方を選択しよう（うつと無縁な人たちの秘密
競争社会がトラウマをつくる　ほか）

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