解毒ごはんで体の芯から美女ダイエット

ハーブティの取り入れ方をニールズヤードレメディーズの講師に取材。「１００円食材」で体スッキリ１日１食簡単デトックスおかずレシピ。

体の芯から軽くなる、スーパーで手に入れやすい食材で作る簡単デトックスおかずレシピ。ニールズヤードのハーブティ紹介も

体内から毒素を排出する「デトックス」。安全で、効果的なのは、日々の食事から、野菜や穀物、タンパク質のちからを借りて、自然な形で毒素を体外に排出する方法です。安くて手に入れやすい、「トマト」「玉ねぎ」「キャベツ」などの定番解毒おかずを紹介。
もっと詳しく、デトックスに有効な
1. 「毒素の封じ込みをバックアップする食材」・・・・かき、あさり、そら豆、にんじんなどのレシピ
2. 「毒素を包囲して封じ込める食材」・・・・しょうが、ブロッコリー、卵、豚肉など
3. 「毒素を体外へ追い出す食材」・・・ごぼう、大豆、雑穀類など のレシピも紹介。
また、手軽にとれるニールズヤードのハーブティ全種類も解説。健康な毎日を送りたい人のために、この1冊で解毒ごはんはバッチリ! 今のあなたにどのくらい「解毒」が必要か、チェックシートつき。アトピーや肌あれに悩むひとのために、デトックスの権威、大森隆史医師のインタビューも掲載。

体の芯から軽くなる、スーパーで手に入れやすい食材で作る簡単デトックスおかずレシピ。ニールズヤードのハーブティ紹介も(「近刊情報」より)

目次

１　毎日食べたい！お手軽食材で解毒ごはん
２　まずは毒をキャッチ！毒素封じ込めごはん
３　毒素封じ込めに効く！しょうがとねぎを使いこなそう
４　食物繊維たっぷりで人気！豆腐＆おからで毒素を排出
５　毒素の封じ込め力をアップ！デトックスには亜鉛食材に注目！
６　食物繊維などがいっぱい！根菜もデトックス食材

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