朝がんばらなくていいお弁当　作りおき＆漬けおきおかずでやりくり

数日で食べきれる作りおきと冷蔵保存ができる漬けおきがあれば、忙しい朝のお弁当作りが格段にスピードアップ。野菜たっぷりで栄養バランスもとりやすいのが手作りのよさ。夕飯のおかずにもなります。

目次

１　素材別作りおき＆漬けおきおかず（豚肉
鶏肉　ほか）
２　素材別ここがこつ！おさらい定番おかず（卵
豆腐と加工品　ほか）
３　もう一品ほしいときの５色おかず（赤のおかず
黄のおかず　ほか）
４　野菜を食べたい日に四季のサラダ弁当（春
夏　ほか）

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