太ももを「さする」と元気になる　ウォーキング・筋トレ不要！

軽擦法（軽くなで・さする）、強擦法（押しながら強くもむ・さする）、揉捏法（握ってもむ）、叩打法（軽く一定のリズムでたたく）、振顫法（軽く押しながら、ふるわせる）、圧迫法（握って押す）。「痛くならない」「疲れない」「太らない」カラダをつくる、太ももの筋肉を目覚めさせる６つのさする手法をイラスト図解！貼って使える！さすり方ポスター付き。

目次

１　健康こそ「上質な生き方」のパスワード（年を重ねるのを楽しみ、足まわりのきいた体づくりを
太ももの筋肉を目覚めさせ、闘える体をつくる　ほか）
２　カンタン実践「太ももさすり・ほぐし」でずうっとラクに（「抗重力筋」で体のバランスがとれる
太ももの前面の筋肉で脚の筋力の衰えがズバリわかる　ほか）
３　歩かなくてもできる「太ももの筋肉の鍛え方」レッスン（ウォーキングでなくても脚の筋肉は強くできる
太ももの筋肉の最速強化「さする」「運動」の一連の流れ　ほか）
４　「呼吸」と「ストレッチ」でさらに健康的な生活を（呼吸の種類は「腹式呼吸」「胸式呼吸」「息こらえ」の３つ
呼吸の健康サインは数・深さ・リズムの３つ　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。