体を動かさずにお腹が凹む! 立ったままで「5秒腹筋」

１回５秒でＯＫ！筋肉をつぶして引き締める新しい筋トレメソッド。

従来の腹筋運動のようなきつい反復運動は必要なし。
いつでも、どこでも立ったままの姿勢でできる新しい筋トレメソッド「5秒腹筋」。
“筋肉をつぶす"動作を1回5秒行うだけで気になる部位を効率よく鍛え、お腹をスッキリ引き締めます。

目次

１　中年太りを解消！腹筋運動をやっても、あなたのお腹が凹まない理由（従来の腹筋運動をやっても、あなたのお腹は凹みません！
中年太りは体の機能低下による老化現象　ほか）
２　１回５秒でＯＫ！立ったままできてお腹が凹む「５秒腹筋」メソッド（超簡単！いつでも、どこでも立ったままできる「５秒腹筋」
お腹周りの筋肉をピンポイントで鍛える「５秒腹筋」　ほか）
３　スッキリ部分ヤセ！筋肉をピンポイントで鍛える〔目的別〕引き締めメニュー（「５秒筋トレ」目的別・部分ヤセメニュー
「スキマ筋トレ」メニュー）
４　今さら聞けない！４０歳から知っておきたい筋トレのＱ＆Ａ（なぜ、お腹にぜい肉がつきやすいの？
筋トレをすると体重が増えるのでは？　ほか）

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