髙橋大輔DVD付 シンプルエクササイズ
発売日：2015年3月
- ISBN
- 978-4-405-08682-1
- 著者情報
- 渡部 文緒（ワタナベ ノリオ）
ＡＳシエーラアスリートサポート事業部所属。松田整形外科記念病院メディカルフィットネスＣ‐Ｌｉｎｋスーパーバイザー。日本スケート連盟強化スタッフ。昭和４９年生まれ北海道出身。長年、高橋大輔（フィギュアスケート）のパーソナルトレーナーを務め、バンクーバー五輪やソチ五輪にも帯同し、選手団の一員として同選手のサポートをしてきた。現在は、松田整形外科記念病院メディカルフィットネスＣ‐Ｌｉｎｋでスーパーバイザーを務めながら、全国のサッカーやラグビーのチームトレーナーを兼務している
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商品説明
１日３分でＯＫ！フィギュアスケーターが実践する『ストレッチ』＆『美トレ』メニュー。長年培ってきたトレーニング・メソッドを初公開！
髙橋大輔のパーソナルトレーナーを務めてきた渡部文緒が監修。実技はすべて髙橋大輔が担当。 美しく、そして軽やかに。柔軟性とキレを両立させるフィギュアスケート流トレーニングから、どんな人にも役立つプログラムをあらゆる種目のアスリートの身体を熟知する渡部文緒トレーナーが考案しました。「時間がない人の『時短トレ』」「痩せたい人の代謝が上がる『自体重トレ』」「運動パフォーマンスを上げたい人の『体幹トレ』」「肩こり・腰痛の人の『コリトレ』」「姿勢が気になる人の『美姿勢トレ』」「寝起きの布団でできる『朝イチトレ』」「1日の疲れを取りたい『熟睡トレ』」など、自分の目的にあったトレーニングを“髙橋大輔選手と一緒に"今すぐDVDを見ながら実践できます! 男も女も美しく締まった身体になる!!
目次
男も女も美しく引き締まった身体になる。
シンプルエクササイズの進め方
教えて渡部トレーナー！やる前に知っておきたいトレーニングの疑問
１ しめトレ―時間がない人の「時短トレ」
２ ゆるトレ―寝起きの布団でできる「朝イチトレ」
３ ゆるトレ―１日の疲れを取りたい「熟睡トレ」
４ ゆるトレ―肩こり・腰痛の人の「コリトレ」
５ ゆるトレ・しめトレ―姿勢が気になる人の「美姿勢トレ」
６ しめトレ―痩せたい人の代謝が上がる「自体重トレ」
７ しめトレ―運動パフォーマンスを上げたい人の「体幹トレ」
商品詳細
- 出版社名
- 新星出版社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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