疲れを明日に残さないからだリセット

やる気が出ない、頭が冴えない、眠れない…クセになってしまったその疲れに―仕事の合間に２０秒！寝る前に５０秒！ストレスの出入り口、目、首、肩、腰をケアすれば、疲れは劇的に抜けていく！！

やる気が出ない・・・頭がさえない・・・眠れない・・・
クセになってしまったその疲れに
働く人の新習慣!
仕事の合間に20秒!
寝る前に50秒!
ストレスの出入り口、目、首、肩、腰をケアすれば、
疲れは劇的に抜けていく!!

◆本書「プロローグ」より抜粋

いきなりですが、1つ、「からだ遊び」をしてみましょう。
あなたは今、天井を真正面(水平)に見上げることができますか?

■首のゆがみ(疲れグセ)レベルチェック(3段階。最良はレベル0)
●レベル2: 顔が水平まで行かない。痛み、詰まり感、違和感、気持ち悪さ、めまい感が出る。
●レベル1: 水平までは行けるが、違和感や詰まり感、軽い痛み、呼吸のしにくさがある。
●レベル0:水平まで行ける上に、痛みや違和感などが一切ない。

もしレベル0なら、あなたの首はとても良い状態です。
しかし多くの人は、レベル2か1で引っかかることでしょう。
実際、僕の整体院には色々な症状を抱えた人が来院しますが、
その中の80%以上の人が、首に問題を抱えています。

このチェックテストは、ごくスピーディーに「ストレートネック型(猫背型)疲労」を調べるもので、
要は、「首が固まっている状態なので、放置しないで下さい」という指標です
(よく誤解されていますが、ストレートネックは改善できるものです)。

この本はきっと、あなたのストレス対応力を高めてくれます。
体質の変化が成果として確認していけるようにもなっているので、
少しずつでも面白く取り組めるのではと思います。
まずは気楽に、からだケアで遊ぶことから、始めてみて下さい。
この習慣が定着する頃には、何より心強い、生きる力が目覚めているでしょう。

目次

プロローグ　やる気が出ない、頭が冴えない、眠れないのは、首こりのせいだった！？
第１章　健康問題にキャリアを壊されないための８つのポイント
第２章　最重要！やる気の土台・腰＆全身の疲れをリセット！
第３章　集中力の源泉・目の疲れをリセット！
第４章　睡眠と平常心のかなめ・首の疲れをリセット！
第５章　呼吸と許容力の鍵・肩の疲れをリセット！
エピローグ　最重要スキル「ストレス・リテラシー」を身につけよう

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