腰を振るだけで、一生寝たきりにならない!

毎日１分の腰振りで死ぬまで歩ける体になる！！転ばない、痛まない、病気にならない。体の「要」となる「腰」をほぐせば、いくつになっても健康でいられる。


腰を振る。
一生寝たきりになりたくなければ、やるべきことはたったこれだけ!

なぜなら、腰をほぐせば、こんなにいいことがあるからです。

●腰や膝の痛みがなくなる
●足腰が強くなる
●転びにくくなる
●内蔵が元気になる
●体の冷えがなくなる

著者はこれまで、漢方家として、社会福祉士として、高齢者でも安心してできる体操や健康指導を、約2万人に伝えてきました。
「歩くことが辛くなくなった」「胃腸が元気になった」「腰の痛みがとれた」など、非常に多くの喜びの声が寄せられています。

本書では、体の要となる「腰」をほぐし、寝たきりにならない体をつくる、とっておきの体操を伝授します。

目次

第１章　寝たきりにならないためにはどうすればいい？（ピンピンコロリがみんなの理想
日本は寝たきり大国！？　ほか）
第２章　「腰振り体操」で体の悩みが消えるってホント？（椎間板ヘルニアの痛みがすっかりなくなった！
薬が効かないほどの腰痛が、みるみる消えた！　ほか）
第３章　「腰」はどうして体の「要」なの？（「２本の足で歩いている」奇跡
こんなにすごい！私たちの骨　ほか）
第４章　病気じゃないのに寝たきりになるの？（高齢者の３人に１人が要介護！？
気がつくと起きられない！？「廃用症候群」　ほか）
第５章　こんなにかんたん！寝たきりにならない症状別体操（一つひとつの関節を動かす「関節柔軟法」
内臓を動かす「経絡摩擦法」　ほか）

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