読むだけでやせる女医の言葉―2000人のダイエット指導から生まれたアドバイス!!

ダイエットに成功する人と失敗する人、その違いは、ごく小さな心がけにあるのです。スッと頭に入って、ナルホド納得できる、よ〜く効く黄金メッセージの数々。あなたのカラダは心の奥から変わります！

目次

単品ダイエットは、やせても必ず元通り。
食べ過ぎた翌日は「断食すればいい」なんて考えは、もってのほか。
お米・パン・麺は、朝、昼にきちんと食べる。
短期間の激やせは、リバウンド必至。
「何が食べたい？」と聞かれて「何でもいいよ」はメタボの予感。
お掃除ロボが“座礁”する部屋の主の９割はやせられない。
「水太りするから水は控える」は逆効果。
ダイエットが三日坊主になっても、心機一転、また始めればいい。
フィッティングルームは、お好き？
同窓会など久しぶりの友人に会う機会を積極的に作る。〔ほか〕

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