実年齢より１０歳若返るシンプルな７つの方法　透明感のある笑顔の素敵な女性でありたい

この本で皆さんにお伝えしたいのは若々しくありたいという気持ちがあればいつでもすぐに、あなたに変化は訪れるということ。心と体は同じものです。心が「もうこのぐらいでいいかも」とどこかでひそかに思っていたらそれは体にも現れてしまいます。反対に「年を取るのは許せない！」と心に無理な足かせを履かせていたらそれも、どこかにひずみを作ってしまいます。一番美しいのはイキイキとしていていつも楽しいことを考えているような若々しい気持ちでいること。そうすると、自然と心にも体にも張りが出て実年齢を聞くと驚いてしまうような素敵な女性になっていることでしょう。そのお手伝いを本書がさせていただきます。皆さんがいつまでも素敵な女性があるためにどこかの章をお読みになるだけでもお役に立てると思います。

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　実年齢より若いその第一歩は心の持ち方にあります
１　「マザーズタッチ」のトリートメントで美肌を取り戻しましょう
２　胸を開くエクササイズで猫背を解消しましょう
３　股関節をゆるめるエクササイズで女性力が復活します
４　体幹力アップが痩せやすい体になる秘訣
５　デトックス呼吸でエネルギーチャージしましょう
６　心と体のつまりとよどみをプチ断食で流して
７　成長ホルモンはエイジングケアの最高の友です

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