ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる４７の方法

健康診断で、中性脂肪やコレステロールが高いと言われた。
さあ、どうしよう! ?
そう思っている方も、多いのではないでしょうか。

最近、確かに体重が増えているし、
運動もまったくしていないし・・・
でも、お酒はやめられないし、
油っぽいものもシメのラーメンも食べたい。
運動はもちろん、階段の上り下りもやりたくない!

そんな「ズボラ」な人でもできる、
とっておきの方法を、本書では紹介します。

実は、中性脂肪やコレステロールを下げることは、
そんなに難しいことではないのです。
本書で紹介している47の方法のどれでもいいので、
ひとつでも試してください。
普段の生活に誰でもすぐに、
取り入れることができるものばかりです。

「こんなことでも数値が改善した! 」
そんなうれしい発見を、ぜひ体験してください。

目次

第１章　食生活は、急には変えられない―「早食い」「間食」をやめるだけで、食生活は改善する
第２章　中性脂肪が気になる人の食事法―「スイーツ」「アルコール」と簡単にサヨナラする方法
第３章　コレステロールが気になる人の食事法―“グルメ食”をあきらめなくてもいい、とっておきのコツ
第４章　体がよろこぶ食の新習慣―発想を変えれば、食生活も体調もみるみるよくなる
第５章　ズボラな人でも大丈夫！―１日たった１０秒、この健康習慣で人生が変わる
第６章　ズボラな人のための健康常識―薬を遠ざけて健康を取り戻すための６つの心得

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