理学療法士が教える！腰痛・ひざ痛を自分で治す本　あきらめない！　治療効果の高いプロのリハビリを一人でできるようやさしくアレンジ

治療効果の高いプロのリハビリを一人でできるようやさしくアレンジ。

目次

第１章　基礎的な考え方
第２章　体幹を整える（痛みの原因
やってみよう！エクササイズ（実技）　ほか）
第３章　ひざ痛を治す（ひざはなぜ痛むのか？
痛みの詳しい原因―個別の筋肉の活動　ほか）
第４章　腰痛を治す（なぜ腰痛になるのか？
やめてほしい腰痛体操　ほか）
第５章　体を守る知識（腹式呼吸と胸式呼吸
マッサージで痛みは治るのか）

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