100歳まで生きる腸の強化書

健康になりたければ、腸をゆらしなさい！世界的内視鏡医が明かす新しい健康法。

腸内環境や食事にこだわりすぎて便秘対策に疲れ果てている方、
50代後半、60代で便秘になってしまう男性…
近年、便秘で悩む方が非常に増えています。

本書では、世界的な内視鏡医だからこそわかった
便秘の改善法、腸の健康法を紹介。

内視鏡やCTなどの腸の画像検査を通して
重症の便秘や過敏性腸症候群の診断と治療を行い判明した
「頑張らない便秘対処法」と「間違いだらけの便秘の常識」を提案しています。

日本人の８割がもつ腸の形の特徴であり、便秘の原因にもなっている
「ねじれ腸」や「落下腸」を改善するマッサージの方法とその原理を
大腸モデルを使って視覚的に説明するとともに、
超高齢社会の100歳まで楽して便秘を治せる方法、
腸の健康を保つ方法を紹介します。

※実際にマッサージで努力も下剤もいらなくなった患者さんの体験記も掲載。

目次

第１章　１００歳まで保とう腸の健康！（世間をにぎわす「腸年齢」の正体
「腸内細菌」が健康な腸をつくる、は本当か？　ほか）
第２章　日本人の約８割が抱えている「ねじれ腸」「落下腸」（緊急提言！新たにわかった便秘の原因
内視鏡検査で明らかになった日本人の腸の形　ほか）
第３章　３０年来の便秘も解決した「腸ゆらしマッサージ」（「腸ゆらしマッサージ」がきりひらく新しい便秘対策
チェックテストで腸の形を探ってみましょう　ほか）
第４章　間違いだらけの便秘の常識（便秘の常識は間違いだらけ
毎日排便がなければ便秘である　ほか）
第５章　マッサージで努力も下剤もいらなくなった“体験談”（がんかと悩んだ深刻な便秘が１回のマッサージで改善（５０代／女性）
運動をやめて症状が悪化　夫婦で乗り切った不安な日々（７０代／男性）　ほか）

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