たったこれだけ！面白いように血圧が下がる渡辺式降圧生活のすすめ
発売日：2015年1月
- ISBN
- 978-4-8470-9276-3
- 著者情報
- 渡辺 尚彦（ワタナベ ヨシヒコ）
東京女子医科大学東医療センター内科准教授。医学博士。１９５２千葉県生まれ。１９７８聖マリアンナ医科大学医学部卒業。１９８４聖マリアンナ医科大学大学院博士課程修了。１９９５ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授。２００４早稲田大学客員教授。２０１２日本歯科大学病院臨床教授。高血圧などの循環器病が専門。１９８７年８月から現在に至るまで、連続携帯型血圧計を装着し、２４時間血圧を測定している。「渡辺式合谷指圧」や「渡辺式手足ユラユラ・ブラブラ運動」など、誰にでもできる降圧法を開発
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商品説明
脳卒中、脳梗塞、心不全、動脈硬化はもう怖くない！“ミスター血圧”が伝授。ズボラでも長続きするクスリいらずの健康生活習慣！みそ汁、肉、お酒、揚げ物少しの工夫で全てＯＫ！
目次
第１章 血圧レコーディングで降圧を実現（降圧生活のスタートはまず血圧レコーディングから
血圧は家庭で測るもの ほか）
第２章 血圧がグングン下がる減塩療法（減塩の第一歩は１日の塩分摂取量を知ることから
知っていますか？塩分はどれだけ下げればＯＫか ほか）
第３章 血圧を下げるらくらく運動法（手軽な運動でらくらく降圧できる
有酸素運動で血圧を下げる ほか）
第４章 血圧がみるみる下がる生活習慣（知っておこう、血圧が上下するあなたの行動
一生やめられないと思っていた降圧薬の正体 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ワニブックス
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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