認知症予防トレーニング認トレ　一生ボケない！３８の方法

認知症予防の名医が教える「ちょいボケ（ＭＣＩ）」のうちにボケの芽を摘む多彩なノウハウ。簡単で効果抜群の暮らし改善法。

ちょいボケやど忘れ、もしかしたら認知症の前段階かも？本格的な認知症の発症を予防する効率的な方法を親しみやすい形式で紹介。(「近刊情報」より)

目次

第１章　認トレ（１）知的トレーニング編―脳を活性化してボケを遠ざける方法あれこれ（「見当識トレーニング」で時間感覚を維持
「自由会議トレーニング」で脳細胞を活性化　ほか）
第２章　認トレ（２）身体トレーニング編―認知症の予防には適度に身体を動かすことが望ましい（「耳たぶマッサージ」で頭部の血流を改善
頭と身体を鍛える「足踏み課題トレーニング」　ほか）
第３章　認トレ（３）生活トレーニング編―ちょっとした心がけで毎日の生活にハリが生まれる（「予定づくりトレーニング」で生活のハリを維持
記憶を脳に刻み込む「ひと言日記トレーニング」　ほか）
第４章　認トレ（４）食事トレーニング編―乱れた食生活はメタボや高血圧だけでなく認知症も呼び寄せる（高齢者こそ求められる「高タンパク型粗食生活」
ボケ予防に理想的な「毎日納豆トレーニング」　ほか）
第５章　認知症は「ちょいボケ」のうちに治しなさい！―前・軽度認知障害や軽度認知障害の段階なら、健康な状態への回復も難しくない（ＡＴＰが不足してくると認知症を呼び寄せる
認知症にまで至る各段階で、どんな治療が行われるか確認しておく　ほか）

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