運動指導者が教える食事１０割でヤセる技術

基礎代謝目的の筋トレは非生産的。下半身太りを悪化させる運動という大罪。腹筋運動でお腹は凹まない。１３万人もの「太リグセ」を改善させた人気ボディワーカーがダイエットの常識をくつがえす！運動なんて一秒もせずヤセられる！

目次

プロローグ　運動指導者が提唱する食事１０割のダイエット法
第１章　運動という悪習慣があなたを太らせている！
第２章　「食事１０割でヤセる」技術
第３章　流行りモノダイエットの落とし穴
第４章　「食」を味方にできる人、敵にまわす人
第５章　太らないための６つの食習慣
エピローグ　ダイエットの本当のゴールとは

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