DVDつき 背中トレ ダイエット―おうちでできる「ストレッチ」「筋トレ」で若返る!

背中の肉、ぽっこりお腹、ハミ肉…たるみが気になりだしたら、背中トレーニングでリセット！からだの変化を実感できる２週間プログラムつき。

たるむ原因は背中にあり! スマホや加齢による丸まり背中姿勢が、お腹ぽっこり、たれ尻を加速。やせたい人は背中の筋トレが近道!

背中には年齢があらわれます! 「背中トレ」は、背面の筋肉を使って背中やお腹を凹ませる簡単なエクササイズです。普段使わない背中を動かすことが、全身すっきりたるまないボディラインをつくる近道!
例えばスマホをみている時、猫背や巻き肩になっている。年齢とともに後ろ姿が丸くなった。このように姿勢が悪く、背中の力が弱まっている人は、背面と連動した脇や前面の筋肉もゆるみやすくなり、お腹ぽっこりのたるんだ体になりがち。簡単な背中トレで、美姿勢&美背中を取り戻せば、ヒップアップもお腹やせも実現します。
また、やせているけど背中の肉がとれない、くびれがほしい、ジムに行く時間がないという人にも背中トレはおすすめです。

【背中トレダイエット2週プログラムDVD】2週間で変われるプログラム。初級編、中級編、上級編。難易度別の3コースを監修相田氏が実演。

目次

すべてのベースとなる動き
１　ストレッチから始める
２　筋肉を動かすことに慣れる
３　ダイレクトに筋肉を鍛える
４　背面と体幹をバランスよく鍛える
５　難易度別２週間プログラム
背中トレとダイエットにまつわるＱ＆Ａ

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。