もの忘れが増えたら！１日５分の脳ストレッチ　脳を活性化させる「頭と体の体操」「生活習慣」「栄養学」

もの忘れを予防する食生活。毎日簡単にできる脳のトレーニング。

人の名前がすぐに出てこない! が増えてきたら要注意! 1日5分の脳を刺激する「頭と体の体操」「生活習慣」で老化をコントロール

40歳を過ぎると、「とっさに人や物の名前が出てこない」「覚えたことをすぐに忘れてしまう」「買い物に出かけたのに何を買いたかったのか思い出せない」といったもの忘れが増えます。 これはご存じのとおり、脳を中心とした体の老化が原因です。老化の進行の具合は個々に大きな違いがありますが、1日5分、脳細胞を活性化させる「ストレッチ」を実践することである程度進行をコントロールできます。 本書では、パズルなどの「頭の体操」、手品などの「手指の運動」、「反射神経を使うゲーム」、そして「日常生活の知恵」や「意外な食生活や栄養成分」など、いつまでも若々しい脳を保つためのノウハウを徹底紹介いたします。 まずは今のあなたの生物学的年齢(体の老化度・わかさを表す)がわかる「脳力テスト」をやってみて下さい。思っていた以上に高年齢でも大丈夫! 毎日5分、「脳ストレッチ」を実践してください。日々の積み重ねが、活性化された脳を維持する何よりもの妙薬なのです。

人の名前がすぐに出てこない！が増えたら要注意！クイズ、エクサイズ、つぼ押しなど、１日５分の脳刺激で老化をストップ(「近刊情報」より)

目次

第１章　あなたのもの忘れ度をチェック！（あなたのもの忘れ、大丈夫？
あなたの脳年齢は何才？　ほか）
第２章　毎日できる脳ストレッチ（手品で脳が若返る！
健康マジック「輪ゴムの瞬間移動」に挑戦！　ほか）
第３章　脳にいい生活習慣で若返り（１日１回、大笑いをしましょう！
朝の日記と新聞のススメ　ほか）
第４章　もの忘れを予防する食生活（ココナッツオイルで認知症を予防！
ココナッツオイルのおいしいとり方　ほか）

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