美人は食事でできている。

「最近、綺麗になった？」と言われちゃうくらい体が生まれ変わる最強の食習慣。著者自身も１０ｋｇやせた、驚きの美の秘訣。美人になれる、お手軽レシピも大公開！

美人女医としてメディアでも活躍中の石原新菜先生を著者に迎え、「食」から「美人」をつくる方法を伝授します。
定説となった「体をあたためてきれいになる」ことはもちろん、ニキビなどの肌トラブルの対処法、「美人」をつくる心のあり方まで
新説もたっぷりご紹介。巻頭には「美人になれる! お手軽レシピ」をカラーで収録。食事から「美人」をつくる情報満載の一冊です。

目次

第１章　美人をつくる食べかた（不調を感じたら、朝ご飯は抜きましょう。
人は、食べたものと同じ形になっていきます。　ほか）
第２章　美人をつくるお手入れのしかた（ニキビやシミの原因は、血行の滞りやストレス。
ニキビや吹き出物が改善する「きゅうりパック」。　ほか）
第３章　美人をつくる心のありかた（せき払いやのどが詰まったように感じる人は、気の流れに気をつけましょう。
血の巡りをよくすれば、気の巡りもよくなります。　ほか）
第４章　美人をつくる食材とレシピ（美人になれる、体によく効く食材をとり入れましょう。
美人になれる、お手軽レシピをつくりましょう。）

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