ママを癒す産後ヨガ　産後の不調もイライラもすっきり解消！

本書では「骨盤」「肩甲骨」を動かすだけで１００以上の筋肉が動く仕組みを利用し、ラクして簡単に代謝アップ。ゆがんだ骨盤、ゆるんだお腹、コリ固まった肩甲骨を気持ちよくリセットできるヨガを紹介しています！

１日２分。３つのポーズで、子育てのイライラも産後の不調も解消。ベビーと一緒に楽しむヨガポーズもあり。ＤＶＤ付き。(「近刊情報」より)

目次

１　産前よりもキレイを目指す
２　ヨガの基本姿勢と呼吸法
３　産後リセットヨガ１　骨盤編
４　産後リセットヨガ２　お腹編
５　産後リセットヨガ３　肩甲骨編
６　産後の悩み別ヨガ
７　毎日を心地よく過ごすためのセルフケア
８　ベビーとママの笑顔ヨガ

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