ちょっと具合のよくないときの体操　病院に行くほどじゃないけど、からだの不調を感じるときに

「こんなとき、どうしたらいいの？」からだの不調時にとても重宝する、運動による健康ケアの本。

病院に行くほどではない、ちょっとした体の不調を、簡単にできる体操・運動というアプローチで改善させる健康ケア本。(「近刊情報」より)

目次

１　体がこって不調なときはどうしたらいい？（首や肩がこって調子が悪い
頭が重くてぼーっとする
目が疲れてちょっと不快
背中が張って体がガチガチ
腰が痛くて動くのがつらい
脚がむくんでだるい
ふくらはぎが張ってパンパン
腕がずっしり重い）
２　体やメンタルの調子が、なんだかちょっと悪い…。（便秘でお腹が張る
なんだか、体が疲れている
眠れない、起きられない…
イライラ＆気持ちが落ち込んでいる）

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