ストレッチプログラム　一生太らないカラダをつくる！

硬い人ほどやせる、そしてカラダが変わる。ストレッチのカリスマが毎日行っている種目を厳選紹介。ダイエットや膝・腰の痛み、肩こり撃退にも効果がある１００のストレッチと、目的別のプログラムを掲載する。

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版・表紙について

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