１日７分でかっこいいからだをつくる乳酸ダイエット

「体重を減らす」ことがダイエットではない。ダイエットとは「食事によって肥満を防ぐ」こと。つまり「余分な脂肪を落とす」ことだが、減量は「落とさなくてもよいものも落としている」のだ。本書は、是非自分を変えたい方、健康的にダイエットを「ある」状態にしたい方に乳酸ダイエットをおすすめする。それは１日７分の効果的なやり方ですることが可能。

目次

第１章　乳酸ダイエットとは？―基礎の知識＆エクササイズ編（ダイエットはしないほうがいい！
炭水化物と乳酸（ラクティス）の有効利用がキモ　ほか）
第２章　乳酸ダイエットでかっこいいからだづくり―食事編（食事の割合
脂質は良質なものを選ぶ　ほか）
第３章　考え方を変えた瞬間から乳酸ダイエット！―実践編（短期的に痩せることを考えてはいけない
自動的に働く「ダイエット資産」　ほか）
第４章　モテ度グッとアップ！乳酸ダイエット！―中・上級編（ウェストマイナス６ｃｍ体幹トレーニング“強度中”
肩こり解消上半身トレーニング“強度中”　ほか）
第５章　乳酸ダイエットビフォーアフター体重＆体脂肪の変化（ビフォーアフター体重と体脂肪の変化例）

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