足指をにぎるだけで、腰とひざの痛みは消える！

筋力が衰えても、年を取っても、ラクに歩ける！カラダが痛まない！武術の知恵がつまった身体術を初公開。

「足指」が変われば筋肉に頼らない「技あり」な快適動作が可能に。高齢者も腰痛に悩む人も、見違えるほど体がラクに動くようになる。(「近刊情報」より)

目次

第１章　足指がカラダ全体を支えている
第２章　前重心に変われば、カラダの痛みが改善する！
第３章　足指テストで現状をチェック
第４章　足指をきたえる簡単エクササイズ
第５章　歩きを極めれば、カラダが目覚める！
第６章　全身がラクになる姿勢を探す！
第７章　なぜ武術の動作でカラダが変わるのか？

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