美人は「食べて」綺麗になる。　この栄養素があなたをつくる

年齢を重ねると、「食べたもの」が「自分の美しさ」となって返ってきます。美肌メンテナンスレシピ多数収録！「食べるほど痩せる」美容ごはん。

目次

第１章　身体を自分でデザインする（何をどんなふうに食べるかで「美人度」が決まる
「糖質オフ」は一〜二週間まで、三〜四週間目は「食事作法」に注意　ほか）
第２章　女性らしい身体をつくる食事法（「女性ホルモン」のバランスを整える食材とは？
女性らしさに磨きをかけるなら「油」は必須　ほか）
第３章　「外食ごはん」で太らないコツ（「外食」で綺麗になる食べ方
忙しい朝におすすめの「簡単美肌ごはん」　ほか）
第４章　トラブル別お悩み解決「栄養素」（肌も身体もトラブルはすべて食事で治る
「いつまでも２０歳の肌」を保つ食べ方　ほか）
第５章　いつまでも美しくいるために（食欲をコントロールする「魔法のひと口」
甘い物をやめられないあなたへ　ほか）

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