指ヨガで健康になる　くわしい図解ですぐできる

指や手の表裏を揉んだり押したりひっぱったりするだけで、全身ヨガと同じような効果を得られる指ヨガ。基本の呼吸法と併せて行えば、効果も絶大。誰でもが経験する心身の不調に効果的な指ヨガの方法を、本書ではきめ細かくご紹介します。不調ごとの施術方法が一目で分かる、見やすく丁寧なイラストで解説しますので、どなたでも直感的に指ヨガを実践できます。

手は露出した脳であり全身の縮図でもある。呼吸をしながら手指を解して体の不調を解決、体全体を健康にする画期的な「指ヨガ」の本。

目次

第１章　ヨガ実践から生まれた龍村式指ヨガ
第２章　指ヨガの準備と４つの基本の呼吸法
第３章　からだの芯から健康になる！毎日の指ヨガ習慣
第４章　からだの不調を解決する指ヨガ
第５章　よくある疲れを指ヨガで改善
第６章　女性の悩みに指ヨガ
第７章　指ヨガで心の悩みを解消

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