げきポカ

体温調節は「首」でおこなう。カカトのガサガサにはクリームを。生理初日は髪を洗わない。朝は食べずにしっかりと出す時間。お風呂で汗をかきすぎない。自宅で１日断食して正しい「食欲」を。絶叫マシンは冷えの元。一生冷えない６７の新常識。

目次

「冷え」とは何なのかを知る
１　体は「食べたもの」からできている
２　断食で体の毒を出す
３　冷え解消のカギは「生理」
４　毎日の服装が体質を決める
５　ポカポカ体質になる！お風呂の入り方
６　ぐっすり眠ることは、冷えない体の土台になる
７　冷えを撃退するツボ
８　すぐできる！血流を良くする運動
９　冷えない体をつくる毎日のこと

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