美人の９割は食事でつくられる

肌荒れも花粉症もすべての不調は食事で改善できる。日々食べている“あの食材”がカラダに悪いって知ってますか？美肌、ダイエット、健康すべてが手に入る“カティー流の食事法”を教えます。

『S cawaii!』などでモデルとしても活躍していた、体内美人料理研究家のカティー。
肌はツルツル、スリムな体型で現在31歳には見えない彼女ですが、
ほんの5~6年前には、体重は現在よりプラス8kg、重度のアトピー性皮膚炎でお肌はカサカサのボロボロ、
毎春ひどい花粉症に悩まされ、生理痛もひどい…という状態でした。
そんな彼女は現在の食事法に出会ってから、人生が変わったと自身が言うほど体が変化。
綺麗でいるためには、何を食べたらいいか、何を食べてはいけないのかを、彼女の豊富な知識とレシピとともに紹介します。

目次

第１章　私が食べ物について意識したきっかけ
第２章　なぜ、毎日食べるものが大切なのか
第３章　健康的な食事って物足りない？難しい？
第４章　カラダの不調は食事で改善できる
第５章　カティー流・体内美食事法
第６章　キレイになるために食べるべきもの、食べてはいけないもの
第７章　体内美食材でカラダも心もすっきり
第８章　今すぐ取り入れられる簡単！体内美ベジレシピ

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