DVDつき 深堀真由美のからだスッキリ ヨガプログラム―目的と時間別に選べる10コース

全プログラムのＤＶＤつき。ヨガ特有の動きや、呼吸のタイミングもわかりやすく解説！

自分に合うヨガがみつかるプログラム決定版。忙しい日の10分コース、教室感覚を味わえる30分コースでからだメンテナンス。

時間がない日はショートコース。ゆっくりじっくり行いたい日はロングコース。それぞれのテーマごとにショート&ロングの2コースを深堀真由美が作成しました。
テーマは、コンディショニング、デトックス、リフレッシュ、ダイエット、リラックスの5テーマ。なりたい体と時間で選べる計10コースのプログラムを掲載した決定版です。すべてDVDと書籍がリンクしているので、ポイントも簡単。DVDを見ながら行えば、動作の流れや呼吸のタイミングもわかりやすく、おうちでヨガを楽しめます。
●テーマ1【コンディショニング】ゆがみ取り、骨盤調整
●テーマ2【デトックス】血流改善、毒素排出
●テーマ3【ダイエット】脂肪燃焼、引き締め
●テーマ4【リフレッシュ】代謝アップ、体力強化
●テーマ5【リラックス】疲労回復、精神安定

自分に合うヨガがみつかるプログラム決定版。忙しい日の１０分コース、教室感覚を味わえる３０分コースでからだメンテナンス。(「近刊情報」より)

目次

ショートプログラム（コンディショニング―ゆがみ取り＆骨盤調整コース
デトックス―血流改善＆毒素排出コース
ダイエット―脂肪燃焼＆引きしめコース
リフレッシュ―代謝アップ＆体力強化コース
リラックス―疲労回復＆精神安定コース）
ロングプログラム

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