カラダを整えるやさしいヨガプログラム 心とカラダをキレイにする１０のプログラムを収録！
発売日：2014年11月
- ISBN
- 978-4-02-333007-8
- 著者情報
- 近藤 真由美（コンドウ マユミ）
アンダーザライトヨガスクールでヨガを指導。一般クラスと数々の指導者養成コースを担当のほか、心療内科でも指導をする。伝統的なヨガとアーユルヴェーダを取り入れた豊かなライフスタイルを実践し、国内およびインドでヨガを学び続けている。米国ヨガアライアンス認定講師（Ｅ‐ＲＹＴ２００ ＲＹＴ５００）／ヨーガ療法士／エサレンボディワークプラクティショナー／アーユルヴェーダライフスタイルカウンセラー
ＡＶＩ（ＡＶＩ）
イギリス人の父と日本人の母を持つハーフ。モデルとして、日本および海外にて、雑誌、広告、ＣＭ、ファッションショー等で活躍。トークショーやテレビにも出演。米国ヨガアライアンス認定ヨガ講師（ＲＹＴ２００）取得。現在「ＲＹＴ５００」に挑戦中。ネイリストの資格を持つなど、その活動の幅は多彩である
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商品説明
心とカラダをキレイにする１０のプログラムを収録！
ヨガの基本と目的別プログラムを紹介するヨガ入門書。呼吸法、集中の仕方、美しいポージングまで丁寧に解説。(「近刊情報」より)
目次
ヨガの基本
１ 心が穏やかになる気持ちリセットプログラム
２ 腰まわりの緊張を解く体幹ほぐしプログラム
３ 内臓を刺激し毒素排出を促すデトックスプログラム
４ 血の巡りをよくし心身イキイキ気分ＵＰプログラム
５ 背骨まわりがじんわりほぐれる自律神経調整プログラム
６ スッキリ目覚める寝起きプログラム
７ 寝つきがよくなるおやすみプログラム
８ しっかりやりたい！ロングプログラム
商品詳細
- 出版社名
- 朝日新聞出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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