１０分のゴロ寝で１０年長生きできる！　腸が若返る新・健康法

腸内に溜まったガスがあなたの寿命を縮めている！

１日10分、うつぶせになってゴロ寝するだけであなたの腸は劇的に若返る！　腸内ガスの第一人者が初めて明かす、健康長寿を叶える新しい健康法。腸の健康度チェック付き！

目次

第１章　あなたの寿命は「腸」次第！（あなたの健康のカギは「腸」にある！
あなたの“便秘度”はどのくらいのレベル？　ほか）
第２章　こんな症状には要注意！今のあなたの腸では長生きできない！？（１０年前と比べて便通が明らかに変わっている
トイレに行くときは新聞・雑誌を持っていく　ほか）
第３章　超簡単！「一日１０分のゴロ寝」で腸が若返る！（「うつぶせでゴロ寝をする」が減ってしまった現代
腸は迷路！流れをよくするにはゴロゴロするのがポイント　ほか）
第４章　腸を元気にして「健康寿命」を延ばす生活習慣（腸内ガスを減らすには「プチ断食」がおすすめ
知っておきたいゲップやオナラの雑学　ほか）
第５章　腸内細菌を味方につける！老いない・病まない食習慣（「よく噛んで食べる」「善玉菌を増やす」で腸内ガスを減らす
幸せホルモンのセロトニンは腸内で作られる！？　ほか）

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