あなたらしく輝く美姿勢イメージエクササイズ

エクササイズをしている主体の「あなた」がどう感じているのかを考えて、実践できるエクササイズを丁寧に紹介。リラクゼーション・ヨガ、姿勢改善エクササイズ、姿勢維持ピラティス等を指導する。

目次

序　章　キレイな姿勢で心も体も輝くあなたに
［第１章］自分らしさを取り戻す！　自分の心と体をリセットしよう！〜リラクゼーション・ヨガ〜
［第２章］自分らしく輝く！　キレイな心と体になろう！〜姿勢改善エクササイズ〜
［第３章］美しく輝き続ける！　キレイな心と体をキープしよう！〜姿勢維持ピラティス〜
［第４章］もっと輝く人生に！　ヨガでパートナーとの“愛”を深めよう！〜ラブヨガ〜

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