長生きしたければ知っておきたい健康常識○と×

病院では教えてくれない健康・医療の新常識。この本で医学情報の「正しさ」を見極めましょう！

目次

第１章　病気知らずで長生きできる！食生活の新常識（長生きしたければ、食べる順番を変える
カロリー重視の生活は、あなたの体をかえって太らせる
チョコレートが血管を若返らせる
脳卒中や心臓病も遠ざける！魚の上手な取り入れ方
効能に注目するより、好きなものを適量！これがお酒の新常識
「卵は１日１個まで」はあなたの思い込み）
第２章　これでは長生きできない！健康の非常識（薬も使い方次第で有害になってしまう！
肺炎や死も招く風邪！予防と治療の新対策
「タバコはやめなくてもよい」という説は、やっぱり大ウソ
「１日８時間の睡眠がいい」にこだわるのは間違い。必要な睡眠時間は年代によって異なる
手が届きやすくなった「高度医療」。大腸がん、胃がん、花粉症の人は注目！）
第３章　がん、高血圧、糖尿病―怖い生活習慣病にかからないための新常識（がんを遠ざける新常識
高血圧を防ぐ新常識
糖尿病を防ぐ新常識）
第４章　血管を強くする！運動の新常識（体の痛みは、圧倒的に攻めたほうが治る！
「そこそこ汗をかく有酸素運動」が長生きの大きな基礎になる）
第５章　若く美しいままで長生きする！美肌とキレイの新常識（生活習慣と食事を少し見直しただけで血管年齢が１４歳も若返った！
「サプリ」で健康を損なうこともある
閉経後からの生活習慣で、女性の寿命が左右される！）

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