睡眠セルフチェック＆アドバイスＢＯＯＫ １０個の質問に答えるだけ！
発売日：2014年10月
- ISBN
- 978-4-426-11835-8
- 著者情報
- 菅原 洋平（スガワラ ヨウヘイ）
作業療法士。ユークロニア株式会社代表。青森県生まれ。静岡県育ち。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許を取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて、脳のリハビリテーションに従事。その後、ユークロニア株式会社を設立。現在は、東京都千代田区のベスリクリニックにて、睡眠相談を担当するかたわら、全国の企業で「睡眠マネジメント研修」を行い、産業事故や病気予防に尽力している
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商品説明
「寝つきは良いから、睡眠に問題はない。」そんなあなたの思い込みが、睡眠の質を下げているかも…。今すぐ睡眠セルフチェックシートをつけてみてください！あなたの睡眠タイプ（１〜１０）がわかる。１番効く解決法を１つ提示。日々の生活に取り入れる。睡眠の質が上がって、毎日が充実！
目次
第１部 睡眠セルフチェックシートをつけてみよう（１０個の質問に答えるだけ！睡眠セルフチェックシートをつけてみよう
複数該当して迷ったときは…解決策にはこんな優先順位があります）
第２部 菅原洋平の睡眠マネージメント＆アドバイス（よい睡眠を続ける方法とは「ネルノート」をつけてみよう！
飲み会、長期休みなど…睡眠が乱れる出来事への対処法は？
私はこうして調整をしています！菅原のある２週間のネルノート）
商品詳細
- 出版社名
- 自由国民社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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