軽症うつがみるみる晴れる100のコツ 決定版 (100のコツシリーズ)「決定版」

不眠、疲れ、だるさ…すばやく解消して元気な毎日！

うつは「心のカゼ」。ひき始めのうちにすっきり治すための最新の知識と、家庭でできる症状改善の方法を紹介します。

日本人の5人に1人は生涯のうちにかかっているといわれる「うつ病」は、決して特殊な病気ではありません。「心のカゼ」と呼ぶ専門家も多いほどです。しかし、カゼがひき始めの養生が大切なのと同様、うつも症状が軽いからと放置しているうちに、症状が悪化する例も少なくありません。本書ではそうした症状が軽い段階のうつについて、三大症状と言われる1睡眠障害、2倦怠感、3食欲不振を中心に、症状・療法・日常生活の対応策、治療薬など、最新の基本知識と、三大症状を改善・軽減・解消する様々な方法を紹介します。病気の性質上、専門医の診断・治療は欠かせませんが、補助的な療法・対応策として、家庭で手軽に出来る健康食・健康飲料、各種のお茶、体操やマッサージ、ツボ刺激が意外な効果を発揮します。辛い症状をいくらかでも軽減し、「心の風邪」も、いつの間にか完治。予防法としても、効果を発揮する知恵とコツばかりです

うつは「心のカゼ」。ひき始めのうちにすっきり治すための最新の知識と、家庭でできる症状改善の方法を紹介します。(「近刊情報」より)

目次

第１章　うつ病はどうして起こるのか？
第２章　軽症うつの治療法
第３章　軽症うつの人の日常生活のポイント
第４章　不眠は、軽症うつの代表的な症状
第５章　軽症うつの人の日常生活のポイント
第６章　不眠に効く食べ物・飲み物
第７章　軽症うつに効くお茶と食材
第８章　軽症うつの症状を改善するグッズとマッサージ
第９章　軽症うつの不快症状がピタリとおさまるツボ刺激

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