ぐうたらでもコレステロールがグングン下がる５５の方法

油っぽいものが大好きでも大丈夫。食事の時に、野菜から食べ始めるだけで効果絶大。運動嫌いでも大丈夫。たったこれだけの動作を意識するだけで消費エネルギーがグンと増大。循環器、代謝系の専門医が紹介する、日常生活の中で、がんばらなくても血中脂質を下げられるコツ。

油っこいもの、こってり味が好きな人は総じて血中脂質が多いもの。節制が苦手で意志薄弱なあなたに、毎日続けられる方法を伝授。(「近刊情報」より)

目次

第１章　脂質異常症（高脂血症）のもと―コレステロールと中性脂肪の正体（コレステロールって、ただの悪者？
中性脂肪って、いらない脂肪？　ほか）
第２章　これならできる、続けられる―血中脂質を効率よく減らす食べ方のコツ（モデルさんも実践！数値を上げない食べ方のコツ
油もの大好き！だから油をうまく食べるコツ　ほか）
第３章　こんなことでも効果は抜群―朝昼晩・生活シーン別のコツあれこれ（朝／目が覚めたらまず１杯の水
朝／朝食はぜひとも食べる　ほか）
第４章　ものぐさでも大丈夫―脂肪を減らすカンタン健康動作あれこれ（ちょこちょこ運動で確実にコレステロール値は下げられる！
１回２０分歩いて、脂肪を燃焼させる！　ほか）
第５章　知っておきたい医学情報―カンタンにおさらいしておくと安心（本当は怖い！コレステロールと中性脂肪が増えると、こんなに危険
狭心症…一時的に胸に痛みが出て、おさまる　ほか）

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