人気の「これだけ健康法」が寿命を縮める　老化指標を改善する２８のステップ

ダイエットは１日おきでＯＫ。握力チェックで骨折防止。朝食を抜くと寿命が縮まるほか、「老化の数値化」を可能にした名医が教える「本当のこと」。生活改善・ご・ま・め生活の付録つき！

今、巷には「これが体にいい」という健康・長寿情報があふれています。しかし、「この食べ物がいい」と聞けばそればかりを食べ、「これが悪い」と聞けば必要以上に控えてしまう。マジメすぎる日本人は、どうも良かれと思うばかりに、一点集中型の偏った健康法に走りがちです。「複雑で、いろいろな矛盾を抱えながら生きているのが人間。だから、何かに偏った健康法はよくありません。絞らずに全体から見て対応することに意味があるのです」と、抗加齢医学の第一人者である久保明医師。本書は、人の老化度を科学的に測る「抗加齢ドック」「アンチエイジングドック」などを開発し、現在、抗加齢センター長を務める銀座医院ではプレミアムケアのための「プレミアムドック」を立ち上げた久保医師が、「流行りの健康法の誤りを指摘」し、「老化指標（老化の進行度を表わす見どころ）のレベルを改善して若返るためにはどうすればいいのか？」というヒントを分かりやすく解説します。ドック世代には興味のあるところでしょう。巻末に、自分でできるビジュアル付録「ご・ま・め生活のすすめ」（食事・運動・心のケアテクニック）付きです。(「近刊情報」より)

目次

１章　「体にいい」という思い込みの落とし穴（ポジティブ思考の人は長寿？→穏やかな人が長生きする
菜食で長寿になれる？→菜食だけでは体は維持できない　ほか）
２章　人間は「矛盾の複合体」（年を経るにつれて腸内フローラの勢力パターンが変わる
カロリー制限で腸の細胞が若返り、免疫力が上がる　ほか）
３章　「老化のプロセス」に気づく（歯石除去で心血管障害を抑える
細胞レヘルで寿命が決まる！ミトコンドリアを活性化させて若返る　ほか）
４章　「老化指標」を改善させて若返る（矛盾しながら共存
健康法は一つに絞らない　ほか）

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