村上祥子のノンフライヤープラス５００ｋｃａｌ満腹食堂１４８レシピ　Ｐｈｉｌｉｐｓ公式

村上式３品同時調理テクニックで、定食もお弁当も、ノンフライヤー投入後１０分で完成！

食材に含まれる油を最大８０％カットできる調理家電ＰＨＩＬＩＰＳノンフライヤーの最新機種がノンフライヤープラス。今までの調理機能に加えて、低温調理機能や庫内がテフロン加工されて汚れがつきにくくなったなどの魅力がプラスされました。

本書では、ノンフライヤーユーザーの一番のお悩み「１度の加熱でおかずだけでなく１食分を作りたい」「何品も同時調理できないの？」を解決すべく、電子レンジを世の中に広めた家電づかいの達人・村上祥子先生にアイデアをもらった１冊です。
村上先生にかかれば、１度の過熱で主菜・副菜・副々菜の３品同時調理も可能で、焼きナポリタンや、焼きそばなどの主菜も兼ねる１品料理も野菜たっぷりでどーんと完成しちゃいます。
他の料理研究家は、“野菜にはオイルスプレーをかける”
ことをおすすめしていますが、そんな面倒な手間は不要。蒸す・焼くなんでもぱぱっとおいしく仕上げます。
パン焼きだってノンフライヤーは実は得意！　発酵は電子レンジ３０秒で、ノンフライヤー２００度５分設定でフォカッチャも焼けるので、朝起きてすぐに焼き立てパンを食べることもできちゃいます。
１食５００ｋｃａｌの定食３０日分、主菜も兼ねる１品料理２８品、つまみにもなるちょこっと料理３０品と１冊で大満足の内容。(「近刊情報」より)

目次

いちどの加熱で定食ができる！ノンフライヤープラス５００ｋｃａｌ満腹定食３０日（イタリアンステーキ定食
ローストビーフ・ウェリントン定食
牛肉たたき定食　ほか）
主菜も兼ねる１品料理（アジアン焼きそば
錦什炒飯
パエリア　ほか）
ちょこっと料理３０品（かぶサラダ
ポン酢ひじき
キューブサラダ　ほか）

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