おっぱい番長の「乳トレ」　ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退！

スゴ腕サロンが、バストアップの秘テクをすべて公開！メスを入れず、下着に頼らず、「ほめられバスト」になる最強メソッド。からだの不調の原因は、「胸の硬さ」だった！！１日５分！肋骨制覇でボン・キュッ・ボン！

おっぱいから始めるビューティ革命。

全身ビューティを旨とする彼女は、女性のキレイと肩甲骨のためにも「まずは胸を」と提唱。肋骨を、バストを柔らかくすることが見た目に美しくなるだけでなく、全身のキレイと健康を生み出す。今回の本のために、おっぱいをもみもみする手わざと日常のセルフケアを伝授。年齢も関係なく、ダイエット中や妊娠中の人も、授乳期や更年期の人もＯＫ。ふんわりおっぱいと豊かなデコルテでもっとキレイに、もっと健康でハッピーになれるメソッドと哲学を初公開。


第１章　そのおっぱいの責任は、あなたにある！

バストは全身を映し出す鑑である／おっぱい番長の考える「美バスト」とは？／おっぱいを解き放つと、こんなにキレイ！／改めよ！おっぱいの誤解など

第２章　いざ実践！　Ｈｏｗ　ｔｏ　美おっぱい
毎日ちょこっと！基本３大おっぱいマッサージ／美人の常識！「筋膜ゆるめ」をマスター／すき間時間にケアしてブリンブリンに／お風呂で、ベッドでできる「ちょこっとケア」／週末にプラスしたい、おっぱいエクササイズ／おっぱいに効く！からだの下水道流しなど

第３章　美おっぱいを育てるデイリー術
下着とボディの素敵な関係／おっぱい番長認定！ブラのつけ方講座／ブスおっぱいを生む悪癖１０／バストも顔も上がるＲＥＩＫＡテク／教えておっぱい番長！３大悩みケア／おっぱいケアが楽しくなるコスメ術など

第４章　おっぱい番長式・美バスト理論ができるまで
経路理論が教えてくれた、生き物としての女性／筋膜理論に学ぶ”しなやかなからだ”の魅力／三十路過ぎたら考えたい「乳がん」「婦人科疾患」など(「近刊情報」より)

目次

１　そのおっぱいの責任は、あなたにある！（バストとは、全身と心を映し出す鑑である
あなたのバストは大丈夫？まずはセルフチェック
おっぱい番長が斬る「バストの誤解」
おっぱい番長の考える「ザ・美バスト」はコレ！
いいことずくめ！乳トレのパワー）
２　おっぱい番長が教える「これだけは」の乳トレ（毎日やりたい、美バスト秘技
ボディを解放する「筋膜はずし」を、いざマスター！
すきま時間の美バスト刺激
ささっとバストケア３
頑張れる日の美バストエクササイズ
“流れ”いいボディで、バストも肌もイキイキ！
３大バスト悩み解決の方程式）
３　教えておっぱい番長！美バストのためのデイリー術（“下着の魔法”、活用してますか？
コスメやサプリで、乳トレ効率アップ！）
４　Ｒｅｉｋａメソッドができるまで（健康なら、キレイは簡単！その源は「筋膜」と「経絡」）
スペシャル対談！高倉健さん×朝井麗華「今なぜ“おっぱい”なの？」

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