いちばんわかるスキンケアの教科書　健康な肌のための新常識

肌が潤う力、肌が生まれ変わる力がつく。年をとるのが怖くなくなるスキンケアと食事の新常識。素肌力の作りかた、教えます。

「ＵＶケアは夏だけすれば大丈夫」
「マッサージグッズや美顔器で毎日顔をリフトアップ」
「肌が弱いからオーガニックコスメ」
「炭水化物抜き（糖質オフ）ダイエットを続けている」
「女性ホルモンアップのためには大豆のイソフラボン」

・・・・・・これらはすべて思い込み、カン違い。
正しいスキンケアと食事の知識があれば、高い美容液１本買うより健康な美肌は近いのです。

ツイッターやブログなど、真偽も不確かな口コミ情報が溢れている今こそ、本当に正しい知識が必要です。皮膚科医と予防医療コンサルタントが、肌の洗顔方法や食材の選び方など、基本中の基本からやさしく、くわしく教えます。

皮膚科医の高瀬先生が肌を「外側」からサポートし、予防医療コンサルタントの細川先生が「内側」からサポートします。

【ＢＡＳＩＣ　基礎レッスン】　
→正しい食事とスキンケアの意味がわかる
肌の仕組み・肌を作る栄養・お手入れの意味について

【ＰＲＡＣＴＩＣＥ　実践レッスン】
→肌の悩みとトラブルを解決する方法がわかる
お手入れの方法・化粧品の選び方・栄養の効率的な摂り方について

自分の本当の肌質を知って、本当に「効く」化粧品の選び方とお手入れの方法を教えます。さらに美肌を中から作る食事についても。

ニキビ、乾燥、シワ、シミ、くすみ、くま、毛穴の開き・・・といった肌の悩みは、内側からのケア（食事）と外側からのケア（お手入れ）で解消しましょう！(「近刊情報」より)

目次

肌の役割とは？
スキンケアが必要な理由
健康な肌に栄養が必要な理由
自分の本当の肌質を見きわめる
正しいお手入れ方法を知る（基本ケア
スペシャルケア）
食事で肌悩みを改善する
肌の悩み・トラブルを解決する
美白をイチから考える
ホルモンを味方につけて調子のいい肌へ
正しい髪のお手入れ法を知る
化粧品の買い方
美容クリニックでできること
スキンケア＆栄養問題Ｑ＆Ａ

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