歩くだけ！　ポスチュアウォーキングでかんたんキレイ！心も変わる！

「ポスチュア（姿勢）ウォーキング」とは、美しい姿勢で歩くこと。

３つのポイントを押さえるだけで、次の一歩から、すぐ美しい！　

メリハリボディ、若返り、むくみ解消……、使っていない筋肉が目覚めて、全身リフトアップ！

付録のＤＶＤ（３７分）で、気軽におうちでウォーキングレッスン！

ポスチュアウォーキングに出会い、心とカラダの変化を実感した
人気イラストレーター・上大岡トメさんの漫画で、さらにわかりやすく解説！

＜「ポスチュアウォーキング」３つのポイント＞
１、足裏ローリング　２、後ろ重心で、後ろにけって歩く　３、腕は後ろへ伸ばす

これを日常生活で意識するだけで、すっきりボディに変身！　歩き方も優雅で美しい！

歩くって日常だから、特別に運動しなくても、
美しく歩くことが、美ボディへの近道！
「ポスチュアウォーキング」は
やせる、キレイになる、究極のエクササイズ法です！！

「ポスチュアウォーキング」を考案した著者のＫＩＭＩＫＯさんは、
専業主婦時代、産後の体型の崩れとむくみを克服するため、
全身を効率よく使うウォーキングエクササイズを考案。
数日で全身リフトアップを体感し、体重減少とともに、悩んでいたむくみも解消。
姿勢改善はもちろん、ヒップアップと下半身ヤセ、さらに筋肉量と骨密度がアップ！

「ポスチュアウォーキング」と名付け、専業主婦から一転、ポスチュアスタイリストとなり、現在は日本全国や世界各国で、ウォーキングレッスンを開催中！　

５３歳の現在も、たるみ、シワ、余分な脂肪なしのミラクルボディをキープ！

受講生から、喜びの声続出！
「全身の筋肉をバランスよく使うから、とくに顔のたるみが解消された」「骨盤まわりを調整できるから、いつの間にかウエストがシェイプされた」「歩き方が美しくなると、どんな洋服を着てもキマル！」

また、心のリフトアップを実感する受講生も！
「歩き方に自信がつくと、自分を好きになれる！」「心まで前向きになれる！」

たくさんの方が、ハッピースパイラルを体感しています！！

一日１０分、正しくきれいに歩くだけで、美しいカラダを手に入れるレッスン。ＫＩＭＩＫＯのポスチュア（姿勢）ウォーキングレッスンで、カラダ磨きに火がついた上大岡トメさんの漫画で、わかりやすく解説！！付録に２０分のウォーキングレッスンＤＶＤ付き！(「近刊情報」より)

目次

１　美しい歩き方の基本（美しい歩き方って、どんな歩き方？
ポスチュアウォーキングをすすめる理由
ポスチュアウォーキング３つのポイント
歩く前の基本の立ち方
立ち方チェック
ポイント１足裏ローリング
ポイント２後ろ重心で、後ろにけって歩く
ポイント３腕は後ろへ伸ばす
ハイヒールを履いたときの美しい歩き方
ハイヒールの選び方）
２　歩きグセを直す（ストレッチでゆがみをリセット
歩きグセを直す）
３　歩き方でマインドも変わる（カラダには、心を元気にする「見えないスイッチ」がある）
４　どこでもできる「ながら筋トレ」

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