１日１０分の「ふくらはぎ＋太もものばし体操」で若返る

「ふくらはぎ」だけではダメ。若返りのカギは太ももだった！肩こり、腰、ひざの痛みが、みるみる改善。「勝野式」健康グッズの開発者が伝授！

１日１０分の「ふくらはぎのばし体操」および「太もものばし体操」によって、健康的で若々しい体を作る方法を紹介。腰痛や膝痛といった体の不調を改善するための健康習慣が満載です。
下半身の血流をつかさどり、「第二の心臓」と呼ばれる「ふくらはぎ」とともに、最近注目を集めている「太もも」に焦点を当てた、誰もがすぐに実践できる下半身ケア＆ストレッチの入門書。
簡単かつ気持ちいい「ふくらはぎのばし体操」と「太もものばし体操」を中心に、日常生活でできるひと工夫など、５０歳〜７５歳までのシニア層がより健康になって若返るためのノウハウが満載です。(「近刊情報」より)

目次

第１章　今すぐできる！「ふくらはぎ＋太もものばし体操」（老いを感じる原因は筋肉の減少にあり
全身の筋肉のおよそ７０％は下半身にある　ほか）
第２章　痛みをとれば体が若返る！「のばし体操」と「プラスα体操」（痛みは危険を知らせる体からの警告
腰痛、股関節痛、ひざ痛を軽減するには　ほか）
第３章　できることから実践しよう！若返るための健康習慣（アンチエイジングのための設計図を描こう
よい姿勢がアンチエイジングの基本　ほか）
第４章　こんなにいきいき！６つの若返り臨床事例（腰椎椎間板ヘルニアで、腰の周囲の筋肉がガチガチの状態に
若い頃にスポーツでひざを傷め、年をとって変形性膝関節症を発症　ほか）
第５章　こんなときどうする？Ｑ＆Ａで分かる効果アップのポイント

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。