炊飯器シリコンスチーマーでらくウマ１人分ごはん

ヘルシー＆お手軽料理の決定版！！本書に付属する「炊飯器シリコンスチーマー」に材料と調味料を入れて、お米と一緒に炊くだけ！一汁一菜の健康定食がスイッチひとつで簡単にできる！！「炊飯器シリコンスチーマー」を使えば、メリットがたくさん！
１、油を使わないからカロリーダウン！
２、無理なく減塩できる！
３、スチーム調理で栄養を逃さない！
４、スイッチを入れたら、あとは待つだけ！（時間を有効活用できる）
５、火を使わないので、高齢者や子どもにも安心安全！
６、洗い物が少なくてラクラク！
本書では、和・洋・中のさまざまな健康定食のレシピを２０定食、大公開！なんと、炊飯器ひとつで作る「パスタ定食（パスタ＋おかず２品）」も紹介！ヘルシーで、簡単らくらく、しかも美味しい！メリットたくさんの「炊飯器シリコンスチーマー」は試してみる価値あり！！！

目次

肉じゃが定食
さばのおろし煮定食
低カロリー豚キムチ定食
コンビーフカレー定食
チキンラインのワンプレート
豚肉の重ね蒸し定食
えびチリ定食
バンバンジー定食
あさりの卵とじ定食
スープパスタとおかず２品定食
鮭ごはんのヘルシー定食
鶏チーズロール定食
パプリカと厚揚げのみそ煮定食
豚肉の野菜巻き定食
鮭のちゃんちゃん蒸し定食
牛丼定食
ダッカルビ定食
肉豆腐定食
ぶり大根定食
ミートローフの洋風定食

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