ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳　この手帳で薬を遠ざける！

テレビで話題の合谷指圧を紹介！血圧が下がった！成功者続出！！高血圧の名医が作った、脳のメカニズムを利用した画期的手帳。

書き込んでちょっとした生活習慣を改善すると、高血圧が改善する」ことがわかりました。
測って書くだけですから、簡単です。
まずは3日、それができたら3週間、続いたら3ヵ月、気がついたら1年......。
そんなふうに続くといいですね。

まずは朝、1回だけでも、測ってみてください。
週に1日、日曜日に1回、測るだけでも血圧が毎回、変わることに気がつきます。
途中で挫折してしまっても、大丈夫!!
またやる気になったら、その日から始めればよいのです。
頑張りすぎないことも、継続の秘けつですよ。
この手帳であなたの血圧を正常値に戻してください。
渡辺尚彦

目次

毎日、血圧を測って記録するだけで、あなたの高血圧は改善する！？
診察のときのためにメモしておきましょう
血圧をなめたらアカン！
高血圧になるとこんな疾患を併発する可能性が高くなります！
この手帳で測って記録するだけで血圧がなぜ下がるのでしょうか？
家庭での血圧の測り方
私はこの手帳のやり方で血圧が下がりました！
渡辺式『測るだけ血圧手帳』の記入のしかた
渡辺式『測るだけ血圧手帳』グラフ
日常生活、こんなときに血圧が上がる！
冬の血圧　夏の血圧
食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック
お酒の量はどれくらいがベスト？
人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック
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