食べる美容事典 美人をつくる食材＆レシピ
発売日：2014年9月
- ISBN
- 978-4-06-299814-7
- 著者情報
- 竹内 冨貴子（タケウチ フキコ）
管理栄養士、ダイエットクリエーター。女子栄養大学栄養学部卒業。竹内冨貴子・カロニック・ダイエット・スタジオ主宰、女子栄養大学短期大学部講師などを務める。ダイエットクリエーターとして雑誌、新聞、講演などで幅広く活躍中
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商品説明
美白も保湿もハリ感アップも透明感も。美肌のモトは「食事」。そして、女性ならではの疲れも貧血も便秘も生理痛の悩みも、毎日の食事で解消できます！ 女性に多い悩みに対応する食材を厳選して、それぞれおいしく摂れる簡単レシピを紹介します。
美白も保湿もハリ感アップも透明感も。美肌のモトは「食事」。
そして、女性ならではの疲れも貧血も便秘も生理痛の悩みも、
毎日の食事で解消できます!
女性に多い悩みに対応する食材を厳選して、
それぞれおいしく摂れる簡単レシピを紹介します。
たとえば・・・
「疲れをとるには?」
→栄養ドリンクより「豚肉とにんにく」を!
「豚肉と野菜のさっと煮」や「豚ひき肉と春雨サラダ(ヤムウンセン)」など
「日焼けをなかったことにするには?」
→美白美容液よりマスクより「ビタミンC」!
「アボカドのシーザーサラダ」「トマトの冷製パスタ」
「グレープフルーツと生ハムのサラダ」など
化粧品よりサプリより薬より、まずは「食事」。
肌と体を健康に、きれいにするのは食べもの次第!
女性のために選んだ食材71とレシピ168を取り入れて、健康な美肌生活を。
目次
ビタミンに食物繊維に！野菜
抗酸化力バツグン！果物
長生き成分ならおまかせ！魚介
身体の細胞をつくるもと！肉
女性は特に必要！豆類・米
バランスよくとりたい卵・乳製品
商品詳細
- シリーズ名
- 講談社の実用ＢＯＯＫ
- 出版社名
- 講談社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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