新開発!国立長寿研の4色あしぶみラダー: 認知症予防のための脳活性化運動コグニサイズ入門

4色あしぶみラダー運動で、認知症予防!
認知症予防のための脳活性化運動が、コグニサイズです。国立長寿医療研究センタ ーでは、認知症発症前の軽度認知障害(MCI)の段階なら、コグニサイズで正常へ回 復であることを検証してきました。
コグニサイズとは、本書の監修者、国立長寿研の島田裕之さんとそのチームが、英 語で認知を表すコグニションと、運動を表すエクササイズをかけ合わせて作った言 葉で、有酸素運動を中心とした運動に、脳に負担をかける活動(歩きながら引き算 をする、踏み台昇降をしながらしりとりする、など)を加えることによって、脳の 活性化をめざすプログラムです。
そして、コグニサイズを自宅で楽しく簡単にできるように、国立長寿研と小学館が 共同で開発したのが「4色あしぶみラダー」です。
本書は、「4色あしぶみラダー」と使い方冊子のセットです。

NHK認知症キャンペーンの「認知症予防運動プログラム」の指導解説を本書監修の 島田裕之さんが担当し、「4色あしぶみラダー」を使った運動も紹介されました。
体操の佐藤弘道おにいさんがモデルで体験しています。(2015年2月)

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