５０歳からはじめるヨガ＆ピラティスの教科書　アクティブな５０代・６０代・７０代を応援！

「疲れやすい」「なんだか体調が優れない」そんな方にぜひおすすめしたいのが、ヨガとピラティスです。本書では、ヨガとピラティスの入門書として、２つのエクササイズの違いや、肩こりや腰痛などの症状に合わせたプログラムを紹介しています。

目次

１　ヨガとは？ピラティスとは？（ヨガとピラティスでこころとからだを癒す
ヨガって何？　ほか）
２　ヨガでからだの声を聞く（こころとからだの声を聞こう
自分のからだをチェック　ほか）
３　ピラティスでからだの動かし方を正す（からだの不調に向かい合う
日常生活でピラティス―立ち方編　ほか）
４　ヨガ＆ピラティス症状別プログラム（肩こり
腰痛　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。