生き抜くための整体　カラダとココロのゆるめ方

力を発揮したい時こそ、フゥ〜ッと身体の力を抜こう！！深い呼吸ひとつで、その人生はグッと楽になる。癖やしぐさを観察し、心のコンディションを整える方法が、体感しながらリアルにわかる。自分をほぐす１６のメソッドも掲載！

力を発揮したい時こそ、深い呼吸で力を抜こう。癖やしぐさを観察し、心の状態を整える方法を解説。身体と心を楽にするメソッド満載！(「近刊情報」より)

目次

序章　はじめての整体（整体は何の役に立つ？
整体の目的って？　ほか）
第１章　いい笑顔も集中も、お腹の底から湧いてくる（勉強するとなぜ疲れるのか？
集中の第１ステージ　ほか）
第２章　自前の「体調アプリ」を使ってみよう（身体が楽になるしぐさ
緊張を和らげる「まばたき」　ほか）
第３章　身にしみて分かる―心の悩みと身体とのつながり（悩みを聴いてもらうと楽になるのに、聴くときはなぜ疲れるのか？
悩みを話す人・聴く人の間の程良い距離感とは？　ほか）
第４章　整体で読み替える「生きるための技術」（人それぞれの身体感覚
何事も「真正面から向き合う」べきなのか？　ほか）

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