自分で治す！腰痛　「リハビリのプロ」が教える即効エクササイズ

今すぐラクになる！お手軽ストレッチ＆トレーニング４１。自分のペースで、無理なくできる腰痛治療のコツが満載！

皆さん、つらい腰痛をつい我慢していませんか？　忙しい毎日を過ごして、なかなか治療院に通えない方も多いのでは？　そこで、自宅で一人でできるエクササイズをリハビリのプロが教えます。本書の方法を試していただいたその瞬間から、効果がすぐに表れます！(「近刊情報」より)

目次

はじめに
基礎知識編　最初に知っておきたいこと
実技編１　マッケンジー法とウィリアムスの腰痛体操
実技編２　腰が痛むときのエクササイズ
実技編３　腰の痛みがないとき・軽いときに行う運動
理論編　なぜ腰痛が起こるのか

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