症状別不調のときに食べたいごはん

風邪、疲れ、胃もたれ、肩こり、目の疲れ、冷え、生理痛、肌の不調に…体の中から「治す力」を引き出す身近な食材で作れる、とっておきの薬膳ごはん。

目次

１　不調を感じたときに飲みたい作りおきドリンク
２　風邪をひいたかな？と感じたら（咳が出て、喉が痛いときに
熱っぽくて、頭がぼーっとするときに
寒けがして、体がゾクゾクするときに
本格的に風邪をひいて、寝込んでしまったときに
風邪が回復してきたら）
３　体の調子が悪いなと感じたら（疲れていて、元気が出ないときに
胃がもたれて、ムカムカするときに
お腹をこわして、下痢をしてしまったときに
肩こりで、肩まわりがだるくて重いときに
目が疲れて、しょぼしょぼするときに）
４　慢性的な女性の不調に悩んでいたら（手足や全身の冷えを感じるときに
便秘でお腹が張ってしまったときに
生理痛がつらいときに
貧血気味で、体がふらふらするときに）
５　お肌の調子が悪いなと感じたら（肌の乾燥やシワが気になるときに
顔や体がむくんで、パンパンになったときに
ニキビ、吹き出物ができてしまったときに）

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